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マッサージの関連情報
マッサージ（仏: massage）は、皮膚に求心的に施術することにより主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法である。マッサージは、フランスで生まれた手技療法（仏: massage、マサージュ）を指すが、同様の効果を得られるものとしてタイ式や朝鮮式のマッサージ（アンマ（??）と呼ばれるものは除く）も便宜的に「マッサージ」と呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
整体やマッサージは、受けるタイミングや間隔なども重要だと言われています。よくマッサージ好きでひんぱんに施術を受けている人もいますが、マッサージの種類によっては筋肉を傷めたり、もみ返しがあることがあります。整体も同様で、ひんぱんに受ければそれだけ効果が高いというものでもありません。まず、受けるタイミングですが、コリがひどくなる前が最も好ましいでしょう。体のコリというのは最初は不快に感じますが、そのうち慣れてしまってわからなくなってしまいます。すると自分では意識していないのにひどくなり、慢性的な頭痛などの症状が出ることもあります。「体がこっているな」と感じたら、様子を見るのではなくすぐに行くのがおすすめです。この場合、整体でもマッサージでも構いません。多少のコリや歪みは筋肉を緩めることで解消されることが多いからです。ただ、筋肉が緩んでも歪みが解消されないような場合には整体で相談して全身を調整してもらうと良いでしょう。そして通う間隔ですが、マッサージならやはりコリが再びたまり始める前に行くのがおすすめです。一ヶ月に一度、仕事がひと段落するような時期に決めておくと習慣になって忘れにくくなります。もちろん定期的に行く以外にも、イレギュラーな疲労がたまったら解消すると良いでしょう。整体の場合は、施術によって体の筋肉が正しい位置に戻ろうとするそうです。歪みがひどい場合にはこの働きを補助するため、週一など短い間隔で通うのが効果的なこともあります。いずれの場合もコリや歪みがひどくなるほど解消に時間がかかってしまうので、なるべく早めがポイントです。「疲れ切った体をマッサージされるのが気持ちいいから、コリがたまってから行く」という人も多いですが、これだと施術が追いつかず、回数もよけいにかかるため、体の負担もお金もかかってしまいます。また、自分で自覚しているよりコリがひどいことも多いので、「まだ全然こっていない」というくらいでマッサージに行くのがちょうどいいです。